こんにちは
皆様、風邪など引かれていませんか？
急に寒くなって衣替えが若干追いついていない私・・・
秋だな～なんて思っていたのに、冬もすぐそこだと
気付かされました
寒くなると『お鍋』食べたくなりますよね
温まるし、お野菜がいっぱい摂れるので冬の楽しみの一つ
今日はたくさんある鍋レシピの中から
美容にいいものをご紹介
一つ目は『豆乳鍋』
たんぱく質や鉄分など女性がしっかり摂っておきたい
美肌の素が摂れちゃう
キャベツやほうれん草などビタミンCと一緒にとれば
吸収率もアップしさらに
二つ目は『トマト鍋』
抗酸化作用のあるリコピンたっぷり
ストレスや添加物など日常生活で知らないうちに
起っている酸化・・・
美容にとっても健康にとっても大敵です
カラダを冷やすと言われるトマトもお鍋で食べれば
心配いりません
その他、ネギや生姜などで美容効果をバンバンUPして
美味しく美活してくださいね
