「腸内環境を悪玉菌寄りにする」
と言われるお肉ですが!
やっぱりお肉も食べたい~!!
ところが本音(゜o゜)
そんなみなさんに嬉しい情報♪♪
赤味のお肉に含まれる必須アミノ酸のトリプトファン、
実は、幸せホルモン「セロトニン」の材料になるのです!!
過食は厳禁ですが、
野菜もバランスよく摂ることが大事です(*^_^*)
「セロトニン」は95%が腸で作られています。
このセロトニンが不足すると副交感神経がうまく働かなくなり、
イライラしがちに(;_:)
食事や生活を少し意識して、
幸せホルモンセロトニンをつくれる腸へ(^^)
☆その他のトリプトファンを含む食材★
大豆、ごま、チーズ、バナナなど
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