肉食女子はストレスに強い？！

「腸内環境を悪玉菌寄りにする」

と言われるお肉ですが！

やっぱりお肉も食べたい～！！

ところが本音(゜o゜)

そんなみなさんに嬉しい情報♪♪

赤味のお肉に含まれる必須アミノ酸のトリプトファン、

実は、幸せホルモン「セロトニン」の材料になるのです！！

過食は厳禁ですが、

野菜もバランスよく摂ることが大事です(*^_^*)

「セロトニン」は９５％が腸で作られています。

このセロトニンが不足すると副交感神経がうまく働かなくなり、

イライラしがちに(;_:)

食事や生活を少し意識して、

幸せホルモンセロトニンをつくれる腸へ(^^)

☆その他のトリプトファンを含む食材★

大豆、ごま、チーズ、バナナなど