こんにちは(*^_^*)
先日、お客様から嬉しい報告がありました☆！
善腸【乳酸菌生産物質】を飲み始めて3ヶ月で
明らかにお肌と身体の変化を感じる！とのこと☆！
どんな変化が感じられたかというと、、
○生理前に2、３個出ては引いてを繰り返していた吹出物が出なくなった
○ゴワつきがあった肌のキメが整ってツヤがでてきた！！
○夕方になると出ていたくすみがとれた！！
○お通じが１日１回必ずあるようになった！
やっぱり「腸」を変えると
身体は変わるんだなと改めて実感します！
腸の悪玉菌を抑制しながら善玉菌を育てる
善腸☆！！
土台から改善することで小さな不調が減ってくるのです。
今日は善腸を飲まれている方もそうでない方も合わせて心がけたい
腸を労わる（善玉菌が増えやすくなる）３つのポイントをご紹介します☆！
【１．とにかく温める！】
腸の善玉菌は温かい温度が活発に活動できます☆！
例：腹巻き・水分は常温以上で・湯船に浸かる
【2.デトックスを意識する！】
老廃物が溜まっていると綺麗な血を作り出すことができません。
逆にドロドロ血になってしまいます(>_<)
例：適度な運動・水分補給をまめにする
【3.善玉菌を育てる！】
善玉菌のエサになるものを心がけてとりましょう。
発酵食品は腸の善玉菌のエサになり、元気に活動することをサポートします。
例：漬物・味噌・大豆製品・海藻
この３つのポイントを毎日意識する生活で
腸の中の善玉菌は大喜び(*^_^*)
代謝物質をたくさんつくりだせる環境に徐々になってきます。
しかし！！
ここで気を抜いてはいけません(・_・;)
善玉菌を増やす生活を１日したからといって
翌日に悪玉菌が喜ぶ食事や生活習慣を送ってしまうと一気に
悪玉菌に腸内が支配されてしまいます(>_<)
悪玉菌を増やす食事・生活習慣
例：添加物が多い食品・酸化した脂・睡眠不足・ストレスなどなど、
自分の心身の状態を知って、
生活習慣や食事の改善を心がけましょう☆☆
今日も腸に優しい生活を♪♪
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