こんばんは!

今日もとても寒かったですね(>_<)

お昼間も雪がちらついていたほど!

明日も冷えるようなので、温かくしてお過ごしくださいね!

こんな時は身体の冷えから肩こりなど出ている方が多いのではないでしょうか?

 

腸が冷えていると、血流が滞り、便秘などの原因になります。

また、便秘になると栄養の吸収が悪くなり、必要以上に栄養を摂ろうとしてしまいます。

実は、それが皮下脂肪や内臓脂肪をつきやすくする(代謝が下がる)原因の一つなのです(>_<)(>_<)

便秘=ドロドロ血が全身をめぐる→くすみ・吹出物

と負のループに陥ってしまうのです!

 

腸が冷えているかどうかは、おへその上側と下側を触って、

下の方が冷えを感じると腸冷えのサインです。

 

腸を温めるには。。

☆入浴

この時期はとくにしっかり入浴をして身体を温めましょう!

身体が温まると睡眠の質も上がり、腸の状態をよくすることにもつながります。

入浴中は腹式呼吸をしながら腸マッサージをしたり、鎖骨やひざ裏などの

リンパ節を優しく押して循環をアップさせましょう(*^_^*)

 

また、バスソルトなどを利用して保温効果を高めたり、香りでリラックスしましょう。

 

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サロンにも温浴効果と美肌効果も高いバスソルト数量限定でございます(*^_^*)

 

☆食事

〇朝起きたら1杯の白湯

〇白砂糖よりも黒砂糖やオリゴ糖

〇白米よりも玄米

〇食物繊維(わかめ、きのこ、ごぼう、ねぎ等)

食品から効率よくミネラルやビタミンを摂取することにより

腸を冷やす環境を回避できます☆

 

習慣を意識して、正しく腸温活していきましょう♪

 

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