こんにちは(^_^)

朝晩とお昼間の気温差が大きくなってますね紅葉

最近ボディのお手入れに入らせてもらっていると、

お腹が張っている方が多く(>_<)

みなさんお疲れがお腹にでてます~えーん注意!!

ガスが溜まった状態とは、

腸内で発生するガスや、食事などで飲み込んだ空気が

腸内に長く溜まってしまう状態のことガーン

通常げっぷやおならで排出されていきますが、

運動不足や腸の蠕動運動が弱くなると溜まりがちにガーン

ガスも老廃物なので、排出されなければ水分や便の排出も

滞りがちになりますガーン

ガス腹はストレスの影響も大きく、忙しい生活を送っている人ほど

症状が出ますカバンサンダル

ストレスで自立神経が乱れる

⇒大腸の働きや血液の流れが悪くなるショボーン

⇒ガスや便がたまりやすくなるもぐもぐ

ひらめき電球ガスを溜めにくくする方法ひらめき電球

ドキドキしっかり噛んで、ゆっくり食べる

(早食いや噛まずに食べることで

口から空気が入ってガスがたまりやすくなります。)

ドキドキあめやガムを食べ過ぎない

(あめやガムも空気を体内に入れやすくなります。)

ドキドキ無意識の噛みしめに注意

(集中した時や日常的に噛みしめる癖のある方は

唾液を飲み込む回数が多く、一緒に空気を飲み込んでしまいます。)

気になる症状がある方は実践してみてくださいハート

お腹から元気にして毎日元気にいきましょう^^うずまき

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