みなさんこんばんは!

セイプの黒木です爆  笑

 

 

さて、みなさんは

○○の秋と聞くと一番最初に何が浮かびますか?

紅葉紅葉

スポーツランニング

読書本

 

 

でも、やっぱり私は食欲の秋です栗焼き芋きのこぶどうりんご

街頭調査でも食欲の秋がダントツ1番のようで

みなさん考える事は同じのようですねニヤリ

 

 

そんな食欲の秋。

実りの秋と言われるくらい、美味しい食材や料理がたくさんあって

あれも食べたい!これも食べたい!と目移りしちゃいますよねおねがい

普段はそこまで食べないという方も、もしかしたら秋の食材に魅了され、普段以上の食欲になっているかも。。。!?

せっかく春・夏でダイエット頑張ったのにー!!!

とはなりたくないですよね真顔

 

 

そんな、食欲の秋のポイント!

上三角秋の味覚「きのこ類」で食物繊維をたくさん摂るきのこ

上三角朝から旬のフルーツを食べて酵素を摂るぶどう

上三角焼き芋や甘栗のお供に豆乳を焼き芋栗

 

 

もちろん、ゆっくり噛んで食べる事や腹八分目を意識した食事は年中変わらずのポイントですグッ

 

 

だんだん寒くなってくるこの時期はお鍋で温まり尚且つヘルシーなのでとってもオススメです爆  笑

油断してしまうとついつい食べてしまう今からの季節。

でも食べる順番や、食べる組み合わせで体重やボディラインをキープできるウインク

いきなり変えるのは難しくても今から少しずつ秋・冬に向けて

自分に合ったお食事方法を見つけて、食欲の秋を楽しみましょう爆  笑

 

 

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