「腸内環境を悪玉菌寄りにする」

と言われるお肉ですが!

やっぱりお肉も食べたい~!!

ところが本音(゜o゜)

 

そんなみなさんに嬉しい情報♪♪

 

赤味のお肉に含まれる必須アミノ酸のトリプトファン、

実は、幸せホルモン「セロトニン」の材料になるのです!!

過食は厳禁ですが、

野菜もバランスよく摂ることが大事です(*^_^*)

 

 

「セロトニン」は95%が腸で作られています。

このセロトニンが不足すると副交感神経がうまく働かなくなり、

イライラしがちに(;_:)

食事や生活を少し意識して、

幸せホルモンセロトニンをつくれる腸へ(^^)

 

☆その他のトリプトファンを含む食材★

大豆、ごま、チーズ、バナナなど

 

 

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