腸内美容=腸の善玉菌を増やす
ということなのですが、

逆に、悪玉菌が増えると、どのような働きをするのでしょうか??

まず、悪玉菌を増やしてしまう原因としてブログ画像

〇動物性脂質の多い食事
〇ストレスが大きい
〇便秘つづき
→腸内に腐敗菌が増え、毒性のアンモニアやヒスタミン、
硫化水素などの有害物質や発がん性物質を作り出す。
この有害物質などは腸で吸収され、血液となり、全身を巡ります。

その結果
・肌が荒れる
・免疫力の低下
・便秘が改善しない
・痩せにくくなる

という状態に陥ってしまいます(+o+)

そんな状態を改善するためには腸内細菌のバランスを

整えることが第一歩!!
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誰でもできることは食事の改善☆

まずは和食中心の食事を心がけ、
発酵食、オリゴ糖、食物繊維を
意識して摂りましょう☆☆

腸内美容は一日にしてならず!!

今の腸内環境も今までの食事・生活習慣でつくられています。

昨日糖質や脂質をとりすぎてしまった!

そんな時も次の食事から戻す!
という心掛けから始めましょう☆☆

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