こんにちは花
Sapeの松尾です!

 

 

体のサイクルってご存知ですかビックリ

 

私たちの体には一日のリズムがあり

一定のサイクルによって機能しています。

 

 

つまり一日の中で

 

食べる時間 ・ 休ませる時間 ・ 外に出す時間が決まっているんです!

 

 

 

 

 

 

食事を減らしているのになかなか痩せない(=´;ω;`=)

 

運動を始めたが代謝が上がらない(=´;ω;`=)

 

こんなことはありませんか?

 

 

それはもしかしたら体のリズムに合った生活をしていないからかもしれませんドワーッ

 

 

 

 

 

 

理想的な体のサイクルは

 

AM4時~AM12時   排泄の時間

 

AM12時~PM20時  消化の時間

 

PM20時~AM4時   吸収(同化)の時間

 

 

AM4時からの排泄の時間は体のすべての細胞や組織から老廃物を取り除き、組織を修復していきます。

 

ケガや病気が眠った次の日には治っていた!というのは

この排泄の時間に傷ついた組織を修復しているからなんですきゃー

 

 

AM12時からは消化するのに最適な時間!

しっかり消化してくれるのでこの時間にご飯や食べたいものを摂取しましょうにこ

 

 
PM20時からは吸収の時間です❗️

この時間に食べると食べたものがすぐに体の中に吸収され、同化していきます!

なのでこの時間に脂っこいもの・甘いもの・添加物たっぷりのものなど悪玉菌が多いものは厳禁です

 

 

ぜひ意識されてみてくださいね😊

 

本日も良い一日となりますように✨

 

 

 

 

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